쉽게 사라지지 않는 피로감 때문에 힘드신 분들 없으신가요? 최근 서구화된 식습관, 과로, 스트레스, 운동 부족으로 지방간으로 시달리는 분들이 많다고 합니다. 평소 식욕 부진, 황달, 잇몸 출혈, 코피, 피로감 등이 나타난다면 지방간을 의심해 봐야 하는데요. 조기에 치료하지 않으면 간경화나 간암으로 사망할 수도 있습니다. 이런 지방간을 음식으로 예방할 수 있다고 하니 평소 술을 많이 드시는 분이라면 만들어 … Read more
마늘 좋은 건 다 아시죠? 무엇보다 혈액순환에 정말 좋은 식품인데요. 마늘은 혈액 순환에 도움을 줄 뿐만 아니라 유해 콜레스테롤을 막아주고 동맥경화까지 예방해 준다고 합니다. 마늘의 이러한 좋은 효능을 최대한 볼 수 있는 레시피를 소개해 드릴테니 한번 만들어 보세요. ✅ 먼저 마늘을 준비해 꼭지는 제거해 주세요. 깔끔하게 씻은 마늘은 찜기 위에 올려주시고요. 물도 적당량 부어주세요. 그리고 … Read more
평소 잦은 술자리에 간 건강이 걱정 되시는 분들 많으실텐데요. 간은 우리 몸에 침투한 독소와 노폐물의 75% 이상을 해독하는 너무나도 중요한 장기입니다. 그런데 하루에 한 번만 마셔도 간에 쌓여 있는 지방 덩어리를 전부 없애준다는 레시피가 있다는 것 알고 계시나요? 간 속 지방을 줄이고 간 건강에 큰 도움을 주는 음식과 간단한 레시피에 대해 알아보겠습니다. 간 건강에 도움을 … Read more
소변이 잘 나오지 않거나 소변을 보고 나서도 잔뇨감때문에 고생하셨던 적 있으신가요? 이런 경우 신장 건강에 문제가 생겼을 수도 있는데요. 신장은 소변 형성과 노폐물 배설은 물론 우리 몸의 항상성과 호르몬을 분비하는 중요한 기관입니다. 신장에 이상이 생기면 신체의 모든 기관의 균형과 대사 기능 또한 무너지게 됩니다. 그래서 오늘은 소변이 잘 나오지 않을 때 도움을 주는 차에 대해 … Read more
나이가 들수록 자주 먹어야 하는 채소 중 하나가 오이라는 사실 알고 계신가요? 오이는 치매 예방과 항암 효과, 노화 방지에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 오늘은 이런 오이의 좋은 효능을 최대한 볼 수 있는 올바른 섭취 방법에 대해 알려드리겠습니다. 오이를 먹어야 하는 이유 오이에 풍부한 피세틴은 알츠하이머 치매 예방에 큰 도움을 준다고 하는데요. 세계적인 과학저널 Aging Cell의 … Read more
혈액 순환 장애만큼 무서운 것도 없습니다. 뇌혈관 및 심혈관 질환에 원인이 되기 때문인데요. 오늘은 단지 발목을 위·아래로 움직이거나 툭툭 두드리기만 할 뿐인데 혈액순환 장애를 개선하고 예방하는 데 도움이 되는 운동이 있어 소개시켜 드리려 합니다. 바로 발목펌프 운동인데요. 운동법이 매우 간단해 언제 어디서든 손쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다. 과연 이것만으로 운동이 될까? 의문을 품는 사람도 … Read more
10년은 젊어보인다는 동안 연예인들의 비법은 무엇일까요? 타고났다고는 하지만 사실 사소한 습관 하나가 노화의 속도를 결정 짓는다고 합니다. 노화와 관련된 습관 중에 대표적인 것인 식습관이라고 할 수 있는데요. 식습관 외에도 사람을 원래 나이보다 훨씬 늙게 만드는 최악의 습관 10가지가 있다고 합니다. 이러한 습관을 가진 사람들은 단순히 ‘노안’이라는게 아니라 신체 자체가 늙는다고 하는데요. 확인하시고 앞으로 이런 습관은 … Read more
다른 암들이 점점 정복되어 가고 있는 지금에도 췌장암은 5년 생존율이 8.7%밖에 되지 않는 무서운 암인데요. 진행속도가 워낙 빠르고 특히 장기의 위치상 전이되기 쉬운 복부 깊숙이 위치하고 있어 생존율이 매우 낮은 암으로 꼽히고 있습니다. 이때문에 조기에 발견하여 치료하는 것이 유일한 치료방법으로 꼽히는데요. 췌장암을 조기 발견하기 위해 알아 두셔야 할 췌장암 초기 증상에 대해 알아보겠습니다. 극심한 등의 … Read more
파스 한번쯤은 다 써보셨을 건데요. 파스를 붙여도 효과를 보지 못했던 적 있지 않으신가요? 파스를 잘 못 붙이면 전혀 효과가 없다고 하는데요. 잘못 붙인 파스는 아예 붙이지 않은 것보다 못하다고 합니다. 오늘은 약사가 보증하는 올바르게 파스 붙이는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 파스의 성분과 붙이는 적정시간 파스는 진통 소염제입니다. 그 외에도 피부 자극을 줄여주는 항히스타민, 시원한 느낌을 주는 … Read more
보통 다이어트라고 하면 무조건 음식 섭취량을 줄여야 한다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만살이 잘 찌고, 덜 찌고는 기초대사량의 높고 낮음에 따라 결정된다고 하는데요. 기초대사량은 가만히 있어도 하루에 저절로 소모되는 에너지를 말합니다. 전체 에너지 중 기초대사량이 차지하는 에너지는 약 70%에 달한다고 하는데요. 실제로 나이가 들었을 때보다 젊었을 때 더 살이 쉽게 빠지는 이유는 기초대사량이 높아서라고 하죠. 가정의학과 … Read more
