잠 안오는 고통. 겪어본 사람들만 아는 큰 고통인데요.
수면제를 찾게 되지만. 약에 의존하는 것은 우리 몸에 좋지 않습니다.
약보다는 꿀잠을 자게 도와주는 식품을 드시는게 좋을텐데요.
불면증이 있으시다면 오늘부터 이 ‘라떼’ 한잔 드시기 바랍니다.
잠의 질이 아예 달라져, 100% 숙면을 보장합니다.
100% 숙면보장 ‘칡라떼차’
다소 놀라셨을 수도 있겠지만 우유에 넣어 먹으면 수면폭탄이 되는 음식은 바로 ‘칡’입니다.
칡에는 상체의 열을 내려 숙면을 취하는데 도움을 주는 효능이 있습니다.
특히 대추, 우유와 함께 먹게 되면 질 높은 수면을 취할 수 있는 강력한 천연 수면제가 생성된다고 합니다.
게다가 부가적으로 ‘폐경’으로 인한 다양한 갱년기 증상들을 완화하는 효과까지 있다고 하니 나이 드신 분들께도 상당히 좋은 ‘라떼’가 될 듯 합니다.
‘칡라떼차’ 제조 레시피
먼저 재료는 칡 40g, 대추 8개, 우유 50ml, 그리고 물 2L 되시겠습니다.
여기서 주의할 점은 바로 대추.
대추는 유효 성분이 잘 우러나올 수 있도록 꼭 찢어서 넣어주셔야 합니다.
게다가 대추씨에도 신경을 이완시켜 숙면을 취하게 하는 성분이 다량 포함되어 있기 때문에 반드시 대추씨까지 함께 넣어 끓여주셔야 합니다.
그리고 이제는 준비된 칡과 대추를 물 2L에 넣고 끓여주면 됩니다.
대추와 칡의 불면증 해소 성분이 아주 잘 우러날 수 있도록 충분히 끓여줘야 하기 때문에 약간 끓이는 시간이 깁니다.
약불로 1시간 30분정도 끓여주셔야 합니다.
그러면 일단 대추칡차가 완성되니, 이제 우유를 데워주면 됩니다.
준비된 우유 50ml를 1분간 데워주면 됩니다.
우유는 원래 기본적으로 수면호르몬을 생성하고 불면증을 해소하는 기능이 있습니다.
그래서 아이들이 잠자리에 들기전에 따뜻한 우유를 조금씩 먹고 자는 경우가 많습니다.
어른들도 많구요.
이제 따뜻하게 데워진 우유에 칡차를 살 부어주면(혹은 우유에 칡차를 부어주면) 초강력 천연 수면유도 음료인 ‘칡라떼차’가 완성이 됩니다.
칡의 추가적인 효과
칡은 추가적으로 골다공증과 같은 뼈 질활을 예방하는 성분도 다량 포함되어 있다고 합니다.
특히 여성에게 좋다고 알려진 석류보다도 에스트로겐 성분이 600배 이상 함유되어, 갱년기 증상인 발열, 발한 등을 완화하는 효과도 있다고 합니다.
전체적으로 뭔가를 진정시키는 효과가 있다는 것이죠.
아무튼 다시 본론으로 돌아가서, 이번에 만들어본 ‘칡라떼차’는 수면장애와 불면증 해소에 탁월한 효과가 있습니다.
혹시나 우유를 드시지 못하는 분들이라면 우유를 넣지 않고 ‘칡대추차’만 드셔도 불면증에 확실한 효험을 볼 수 있다고 하니 간단하게 한번 준비해보시면 좋을 것 같습니다.
주변에 혹시 불면증이나 수면장애로 고생하고 계시는 분들이 있다면 꼭 알려주세요!
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