임영웅은 최근 인스타그램 라이브 방송에서 “살이 너무 쪄서 다이어트를 위해 운동을 하고 있다”고 밝힌바 있는데요. 이와 더불어 그는 매일 닭가슴살과 칼로리 낮은 음식을 섭취하고 있지만, 이것이 쉬운 일은 아니라고 전했습니다.
임영웅 몸매 관리 방법 2가지
(1)닭가슴살 효과
임영웅이 선택한 닭가슴살은 다이어트에 유용한 음식 중 하나입니다. 이 음식은 지방과 콜레스테롤 함량이 낮아서 다이어트에 이상적인데다 포만감 유지에도 도움이되며,
100g 당 23~27g의 높은 단백질 함량으로 근육 성장과 유지에도 도움을 받을 수 있습니다. 또한, 닭가슴살은 비타민 B6와 니아신, 칼륨, 셀레늄, 인과 같은 다양한 영양소를 함유하고 있어 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
(2)닭가슴살 다이어트에 효과 있지만..
단 닭가슴살을 과도하게 섭취하면 변비의 위험이 있으므로 이를 예방하기 위해 적당량 섭취하고, 충분한 수분 섭취가 필요한데요. 또한, 오래 섭취하다보면 맛이 질릴 수 있으므로 조리 방법을 바꿔가며 다양한 요리를 즐기는 것이 좋습니다.
닭가슴살은 다양한 조리 방법에 활용할 수 있으며,이때 식이섬유가 풍부한 식품과 함께 먹으면 더욱 향상됩니다. 이런식으로, 닭가슴살을 다이어트와 건강한 식습관에 효과적으로 활용할 수 있습니다.
한편 임영웅은 뽕숭아학당 촬영 당시에도 식단을 조절하며 턱선이 더욱 날렵해진 것으로 알려져 있습니다.
그는 “한 끼만 먹고 싶은 것 먹고 나머지는 샐러드 위주로 먹었다”고 설명하여 식사를 관리하고 있음을 밝혔습니다.