쉽게 해소되지 않는 피로때문에 고생하시지 않나요?
이럴때 간의 건강을 걱정하게 되는데요. 간은 우리 신체 내의 각종 유해 물질을 몸 밖으로 배출하거나 해독하는 작용을 하는 중요한 기관이기 때문입니다.
간에 문제가 생기면 쉽게 피로감을 느끼고 만성 피로, 간암, 간경변증까지 이어질 수 있는데요. 최근 현대인들은 간에 무리가 많이 오는 식습관 때문에 지방간 문제도 많다고 합니다.
오늘은 주스 한잔으로 간에 쌓인 독소를 해결하여 간 건강을 유지하는 방법을 알려드리겠습니다.
간 당당 주스
엄지의제왕에서는 전문의가 출연해서 3개월 만에 지방간을 극복한 방법을 소개해줬습니다.
특히 매일 한잔씩 마셨던 간 당당 주스를 알려줬는데요. 당근, 사과, 케일을 활용한 주스입니다.
당근에는 베타카로틴, 비타민 B가 풍부하게 들어 있습니다. 베타카로틴은 강력한 항산화제로 간 세포 회복에 도움을 주며 비타민 B는 간 대사 활동에 도움을 줍니다.
사과의 폴리페놀은 지방을 분해하는 작용을 합니다. 사과, 당근을 같이 먹으면 상승 작용으로 효과가 좋다고 합니다.
케일은 10대 슈퍼 푸드라고 알려져 있습니다. 항산화, 향염, 항암 성분이 풍부해 간 해독에도 도움이 됩니다.
간 당당 주스 만들기
만드는 방법은 정말 간단합니다.
당근, 사과, 케일을 1:1:2 비율로 준비합니다.
착즙기에 준비한 재료를 모두 넣고 내리면 끝납니다.
일반 녹즙과 달리 맛있게 마실 수 있는 맛입니다. 하지만 달고 맛있다고 많이 먹으면 당 수치가 증가할 수 있으니 주의해야 합니다.
건강하게 지방간 탈출을 하기 위해서는 평소 운동과 식습관 교정도 병행하는 것이 필요합니다. 참고하시기 바랍니다.
